В статье описаны 5 упражнений для талии и боков, которые можно выполнять дома. Среди них наклоны в разные стороны, повороты корпуса, прогибание спины и повороты туловища. Каждое упражнение рекомендуется выполнять по 6-7 раз в каждую сторону или в течение 30 секунд.
# Упражнения
В статье описаны 4 упражнения для укрепления и улучшения формы ног и ягодиц. Для каждого упражнения приведены инструкции и количество повторов. Рекомендуется делать меньше повторов для увеличения мышечной массы и больше повторов для уменьшения жира на ягодицах.
Перепост